Cinco ejercicios para aliviar el dolor lumbar en casa
Una rutina corta para hacer a diario cuando el dolor de espalda aparece por estar mucho tiempo sentado.
Leer artículoUn solo terapeuta acompaña tu proceso de inicio a fin, con sesiones individuales de 50 minutos.
Conocer másGimnasio terapéutico, electroterapia, ultrasonido y área de readaptación funcional en un mismo lugar.
Conocer másCada avance queda registrado: rango de movimiento, fuerza y dolor, revisados en cada control.
Conocer másSobre el centro
Somos un centro dedicado a la rehabilitación muscular y articular. Trabajamos con un enfoque clínico simple: entender bien el origen del dolor, tratarlo con técnicas respaldadas por evidencia y devolverte la función que perdiste, con un plan que puedas sostener en tu vida diaria.
Nuestros servicios
Combinamos terapia manual, ejercicio terapéutico y agentes físicos según lo que tu caso necesita en cada etapa.
Tratamiento del dolor musculoesquelético agudo y crónico: cervicalgias, lumbalgias, tendinopatías y contracturas.
Ver detalleRecuperación de lesiones musculares, esguinces y sobrecargas, con retorno progresivo al gesto deportivo.
Ver detalleMovilización articular, liberación miofascial y punción seca para reducir el dolor y recuperar movilidad.
Ver detalleProtocolos tras cirugía de rodilla, hombro, cadera o columna, coordinados con el equipo médico.
Ver detalleReeducación del control motor, equilibrio y marcha para pacientes con secuelas neurológicas.
Ver detalleAgentes físicos como complemento del tratamiento activo para controlar dolor e inflamación.
Ver detalleCómo trabajamos
Un camino claro, sin sorpresas: sabés qué se hace en cada etapa y cuánto tiempo toma.
Historia clínica, pruebas funcionales y medición de rango, fuerza y dolor.
Te explicamos qué encontramos, por qué duele y qué se puede esperar del tratamiento.
Sesiones individuales con terapia manual, ejercicio terapéutico y agentes físicos.
Programa domiciliario y controles de seguimiento para que la lesión no vuelva.
Por qué elegirnos
No buscamos que salgas bien de la sesión, sino que sigas bien la semana siguiente. Por eso cada plan incluye educación, ejercicio y controles.
50 minutos con tu terapeuta, sin compartir el turno con otros pacientes.
Atención de 7:00 a 20:00 para que la terapia no compita con tu trabajo.
Reportes de avance que podés compartir con tu médico o tu aseguradora.
Nuestro equipo se actualiza cada año en técnicas y evidencia clínica.
Nuestro equipo
Fisioterapeutas colegiados con formación en terapia manual, ejercicio terapéutico y readaptación.
Programación semanal
Además de la terapia individual, ofrecemos grupos reducidos de ejercicio terapéutico. Cupo máximo: 8 personas.
| Horario | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 – 08:00 | Movilidad matutinaNombre Apellido | Core y espaldaNombre Apellido | Movilidad matutinaNombre Apellido | Core y espaldaNombre Apellido | Libre |
| 09:00 – 10:00 | Pilates terapéuticoNombre Apellido | Libre | Pilates terapéuticoNombre Apellido | Libre | Pilates terapéuticoNombre Apellido |
| 16:00 – 17:00 | Rodilla y caderaNombre Apellido | Hombro sanoNombre Apellido | Rodilla y caderaNombre Apellido | Hombro sanoNombre Apellido | Circuito funcionalNombre Apellido |
| 18:30 – 19:30 | Adulto mayorNombre Apellido | Readaptación deportivaNombre Apellido | Adulto mayorNombre Apellido | Readaptación deportivaNombre Apellido | Libre |
Los cupos se confirman por teléfono o WhatsApp hasta 24 horas antes de la sesión. Reservar mi lugar
Testimonios
Textos de ejemplo. Reemplazables por reseñas reales verificadas del centro.
Llegué con dolor lumbar de meses y en seis semanas volví a entrenar. Lo que más valoro es que me explicaron qué estaba pasando y qué hacer en casa.
Después de la cirugía de rodilla pensé que no volvería a correr. El plan fue exigente pero muy claro, y cada control mostraba el avance.
El trato es excelente y los horarios me permitieron ir antes del trabajo. Salí de alta con una rutina que sigo haciendo hasta hoy.
Preguntas frecuentes
Si tu duda no aparece acá, escribinos y te respondemos el mismo día hábil.
Hacer una consultaNo es indispensable para la evaluación inicial. Si ya contás con orden, diagnóstico o estudios de imagen, traelos: ayudan a afinar el plan desde el primer día.
Las sesiones individuales duran 50 minutos. La primera visita incluye evaluación funcional y toma cerca de 70 minutos.
Depende del caso. Tras la evaluación te damos un estimado por escrito, con objetivos por semana y puntos de control para revisar si el plan sigue siendo el adecuado.
Ropa cómoda que permita moverse y dejar descubierta la zona a tratar. Contamos con vestidores y casilleros.
Emitimos informes y facturas compatibles con los principales seguros. Consultanos por tu cobertura antes de la primera cita.
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